Привет, дорогие мамочки, давненько я ничего не писала и решила поделиться фишками, которые узнала на своем личном опыте укладывания ребенка спать.
Это случилось! Событие, которое вы с нетерпением ждали девять месяцев, случилось. У вас родился чудесный малыш, позади страхи перед родами и прочие тревоги, присущие будущим мамам в период беременности. Теперь впереди только радость материнства и… первые трудности, с которыми придется столкнуться каждой новоиспеченной родительнице в декрете.
Это и проблемы с лактацией, и привыкание к новой для себя роли, и беспричинный, казалось бы, плач ребенка. На самом деле у всего есть причины. В грудном возрасте у детей достаточно много поводов для беспокойства, которые влекут за собой капризы и нежелание спать.
Здоровый полноценный сон ночью и днем – естественная физиологическая потребность грудничка. Если он не сможет удовлетворять эту потребность, то плохо будет всем: родители будут не высыпаться и нервничать, малыш – постоянно капризничать и плакать.
Существует несколько причин нарушения сна: физиологические, когда, к примеру, ребенка беспокоят колики в животе и он не может заснуть, и психологические, когда малышу жизненно необходимы материнская любовь, ласка и забота, но он не ощущает их и не может заснуть. И если с физиологическими причинами все понятно: при газиках в животе помогает массаж, обильное питье воды и соответствующие условия дома (влажный прохладный воздух – 50-70 % влажность, 18-20 °C температура), то с психологическими проблемами бороться будет сложнее.
Кроме того, есть ряд других причин, влияющих на детский сон. К примеру, ребенок не утомился за часы гуляний и поэтому не хочет спать, или не привык еще к режиму дня в семье и живет по своим собственным ритмам. Причина беспокойного сна может крыться и в более серьезных проблемах: в частности, со здоровьем, но это скорее редкость, чем правило.
Как бороться с нежеланием грудного ребенка спать? Существует как минимум 10 эффективных способов уложить малыша в кроватку. Для претворения их в жизнь мамочке потребуется только три важных качества: терпение, забота и любовь.
Как уложить грудничка спать
1. Способ первый и самый трудоемкий — регулировка режима дня, отдыха, прогулок и игр. Чтобы ребенок засыпал без проблем, матери необходимо сформировать для малыша такой режим дня, который будет повторяться изо дня в день. Новорожденные дети бодрствуют мало, спят много: во сне они проводят большую часть дня и ночи, в течение первого года количество часов дневного сна будет уменьшаться, но примерное расписание тихих часов, в которые любит засыпать ребенок, внимательная мама быстро заметит. От них и необходимо отталкиваться, формируя режим.
К примеру, утром после кормления можно отправиться на прогулку, потом устроить тихий час в удобное для ребенка и членов семьи время, а вечером перед основным ночным сном сформировать у ребенка привычку засыпать после определенных процедур: прогулки, массажа, купания в ванне, кормления, колыбельной т. д. Регулярное повторение одних и тех же процедур выработает у малыша привычку. Главное, приучить его засыпать в одни и те же часы. Так, если маме удобно укладывать грудничка в 9 часов вечера, значит, в это время и нужно будет укладывать его всегда. Тогда проблем со сном у ребенка не будет.
2. Способ второй – люлька. В материнской утробе ребенок привык спать в тесноте и тепле, поджав ножки и ручки. Эти же условия ему необходимы для нормального сна после рождения. Детская люлька или обыкновенное маленькое лукошко позволят малышу засыпать практически мгновенно, так как на первых порах ему будет казаться, что он до сих пор находится в материнском животике, где тепло, тесно и комфортно, а внешний огромный мир, в который он попал, уже не представляет для него опасности.
3. Способ третий – колыбельная. Если мама с первых дней жизни младенца заведет привычку укладывать его спать под колыбельную, то ребенок очень быстро привыкнет к этой традиции и не доставит никаких хлопот своим родителям. Не имеет значения, умеет ли мать петь или есть ли у нее голос. Даже если женщина не знает ни одной колыбельной, она просто может напевать мотив любой знакомой мелодии звуками «а-а-а» или «ш-ш-ш», ведь малышу совсем не важен смысл материнских слов. Для него главнее их нежное и мелодичное успокаивающее звучание, позволяющее понять, что мама, которую он уже распознает по интонации голоса и по запаху, рядом.
Когда малыш подрастет, традицию петь колыбельные можно сменить на вечернее чтение детских сказок. Во-первых, ребенку интересно будет изучать красочные картинки в книжках, во-вторых, чтение ребенку тоже доставит матери колоссальное удовольствие.
4. Способ четвертый – укачивание. Этот старый метод практикуется давно. Как один из самых действенных методов помочь ребенку заснуть укачивание применяется большинством мам, которые испытывают трудности с укладыванием ребенка спать. Физически сильные мамы укачивают ребенка на руках, прижимая его к груди. Другие мамы используют люльку, кроватку-качалку или коляску. Кстати, прогулка на свежем воздухе и катание в коляске способствуют отличному здоровому сну младенца.
В укачивании важно не перестараться – не трясти ребенка чересчур сильно, доводя его тем самым до обморочного состояния. Действовать нужно тихонечко, осторожно, с любовью и лаской, как с драгоценной хрустальной вазой.
5. Способ пятый – ночное кормление. Если мама кормит малыша грудным молоком, то вряд ли у нее будут большие проблемы с засыпанием новорожденного. Педиатры рекомендуют недокармливать ребенка в предпоследнее кормление для того, чтобы он мог вволю наесться в предшествующее сну кормление. Плотный «ужин» поможет ему скорее заснуть: по мере того, как желудочек его будет насыщаться молоком, ребенка начнет клонить в сон. Тем более что присутствие мамы рядом вселяет в грудничка спокойствие.
Ребенку, находящемуся на смешанном вскармливании, способ с кормлением тоже подойдет, только в этом случае материнскую грудь будет заменять бутылочка со смесью. В обоих случаях нужно дождаться, когда малыш заснет безмятежным сном и только после этого потихоньку отнять у него бутылочку или грудь, иначе он проснется и придется начинать укладывать ребенка заново.
Также нашла познавательное видео о том как уложить малыша спать
6. Способ шестой – звуки. Есть мамы, которые приучают малышей засыпать под различные звуки: мытье посуды, шум телевизора, компьютера, радио, фена и т. д. Некоторые специально монотонно разговаривают с близкими, приучая ребенка засыпать не в тишине, а под звуки голосов. Встречаются и такие родительницы, которые просто включают симфонии Моцарта, Чайковского или Баха и спокойно занимаются своими делами, приучая ребенка не только спать под музыку, но и закладывая в них любовь к классике. В любом случае, в этом способе важно придерживаться всего лишь одного правила: любой шум должен быть негромким, чтобы ему было комфортно засыпать.
7. Способ седьмой – купание перед сном. Ежедневное купание в теплой ванне с кругом на шее позволит малышу, который еще не может держать голову, активно поработать ручками и ножками в воде и утомиться. Новорожденным очень нравится полученная свобода – если обычно они не могут так активничать, пока не научатся поворачиваться, садиться и ползать, то в воде они получают возможность крутиться, вертеться и наслаждаться брызгами, летящими во все стороны. Увлекательная процедура позволяет малышу быстрее развиваться, помогает в борьбе с газиками в животе и способствует полноценному сну.
8. Способ восьмой – совместный сон с родителями. Согласитесь, одно дело беззащитному крохе спать одному в кроватке и совсем другое вместе с любимой мамой. Если бы у него был выбор, то он избрал бы второй вариант. Под боком у мамочки он чувствует себя в безопасности, ощущает ее запах и расслабляется, чего нельзя сказать о кроватке, которая кажется ему необъятной стеной, разделяющей его с самым важным для него на свете человеком. Поэтому в кроватке малыш часто плачет, просыпаясь среди ночи и теряя маму, а маме или папе приходится вставать, брать его на ручки и успокаивать. Когда же мама укладывает малютку спать вместе с собой, младенец просыпается только в случае голода, однако в этом случае матери не приходится вставать, чтобы подставить ребенку грудь для еды. Поэтому родители все чаще делают свой выбор в пользу совместного сна: так у них есть шанс выспаться, а не вскакивать попеременно с кровати и успокаивать плачущего ребенка.
9. Способ девятый – пустышка. Сосание соски перед сном успокаивает малыша. Есть дети, которые категорически не берут в рот пустышку, но их очень мало, поэтому соска в первые полгода жизни младенца будет отличной палочкой-выручалочкой для родителей. Важно при этом убирать соску после того, как ребенок заснул, так как сосание во сне нежелательно.
10. Способ десятый – объятия и поглаживания. Один из действенных способов помочь младенцу заснуть – это материнские объятия. Заключив малыша в кокон с помощью рук, мама стимулирует появление у ребенка стойкого ощущения безопасности и уюта, в которых он так нуждается после рождения, а ритмичные нежные поглаживания по спинке, голове или руке способствуют выработке эндорфинов, и он с удовольствием засыпает. Также благотворно действует лежание на животике на груди и животе мамы – он слышит стук материнского сердца, который чувствовал на протяжении всех 9 месяцев беременности, ощущает прежнее тепло и безмятежно засыпает.
Все эти перечисленные способы вкупе с прохладным и влажным воздухом в детской, регулярным питьем воды, массажем, правильным уходом и материнской любовью помогут новорожденным детям и детям первого года жизни засыпать быстро и чувствовать себя во сне спокойно, легко и безмятежно.